Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ

Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ
Фото: minzdrav.astrobl.ru

🥱 #ПростыеПравила : Как справиться с бессонницей после новогодних праздников в карточках Минздрава РФ

 

Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.

 

— Бессонница или инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени, — отметила эксперт.

 

Выделяют:

 

Пресомнические нарушения — трудности начала сна;
Интрасомнические нарушения — частые ночные пробуждения;
Постсомнические нарушения — проблема раннего утреннего пробуждения с невозможностью последующего засыпания.

 

— Основные причины праздничной бессонницы связаны с нарушением режима дня, стрессом и влиянием образа жизни, — подчеркнула Лидия Чижикова.

 

Подробнее об этом читайте в наших карточках

 

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
clck.ru/RtYZ5

Источник:
12.01.2026 17:10

Новости соседних регионов по теме:

В Минздраве России рассказали, как справиться с бессонницей после новогодних праздников - ГТРК Карелия
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников? Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова Нарушения сна бывают трех видов:
16:08 14.01.2026 ГТРК Карелия - Петрозаводск
Министерство здравоохранения поделилось рекомендациями по борьбе с праздничной бессонницей, приведя комментарий невролога НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидии Чижиковой.
21:09 12.01.2026 Ульяновск сегодня - Ульяновск
Как восстановить режим после новогодних праздников - Администрация Каменского района
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком.
16:10 12.01.2026 Администрация Каменского района - Каменка
Как восстановить режим после новогодних праздников - Пачелмский район
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком.
16:01 12.01.2026 Пачелмский район - Пачелма
Роспотребнадзор рассказывает, как восстановить режим после новогодних праздников Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком.
10:28 12.01.2026 Роспотребнадзор - Архангельск
Невролог посоветовала волгоградцам, как бороться с бессонницей после праздников - Riac34.Ru
Фото: Александр Куликов Невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова посоветовала жителям Волгоградской области, как им бороться с бессонницей после праздников.
08:14 12.01.2026 Riac34.Ru - Волгоград
Врач Полуэктов рассказал, как вернуть режим сна после праздников - ИА Общественная служба новостей
Чтобы восстановить привычный режим сна после новогодних праздников, достаточно начать его соблюдать.
02:25 12.01.2026 ИА Общественная служба новостей - Москва
Волгоградская правда - Газета Волгоградская правда
О том, как мягко вернуть себе здоровый сон, рассказала невролог Лидия Чижикова из «Лечебно-реабилитационного центра» Минздрава России.
19:54 11.01.2026 Газета Волгоградская правда - Волгоград
Врач Лидия Чижикова дала волгоградцам советы, как победить бессонницу - Газета Городские вести
Эксперт также рассказала о причинах такого изнуряющего состояния. Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Бессонница – это субъективно неудовлетворительное состояние для человека,
17:07 11.01.2026 Газета Городские вести - Волгоград
Как справиться с бессонницей после новогодних праздников? - ТК ТОЛЬЯТТИ 24
Фото: Минздрав России Об этом рассказала невролог НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Лидия Чижикова.
16:46 11.01.2026 ТК ТОЛЬЯТТИ 24 - Тольятти
В Минздраве РФ открыли секрет, как справиться с бессонницей после новогодних праздников - Петербургский дневник
В частности, надо соблюдать регулярный режим дня Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Как справиться с бессонницей после долгих новогодних праздников,
16:45 11.01.2026 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Невролог рассказал, как настроить организм на рабочий лад после праздников - ЛенТВ24
© pxhere.com Корректировать режим сна в праздники стоит плавно. Невролог из медицинского сервиса «СберЗдоровье» Максим Панков в беседе с «Лентой.ру» дал практические советы,
16:38 11.01.2026 ЛенТВ24 - ЛенОбласть
В Минздраве РФ открыли секрет, как справиться с бессонницей после новогодних праздников - Spbdnevnik.ru
В частности, надо соблюдать регулярный режим дня Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Как справиться с бессонницей после долгих новогодних праздников,
16:18 11.01.2026 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Долгие новогодние праздники — это время отдыха, встреч с близкими и, зачастую, значительного сдвига привычного режима дня.
00:10 12.01.2026 Роспотребнадзор - Петропавловск-Камчатский
После новогодних праздников: как вернуть нормальный режим сна без опозданий и переживаний - Regions.Ru
Невролог Панков: корректировка режима сна в конце праздников должна быть плавной Фото: istockphoto.com/fizkes Автор: Юрий Гасанов Врач-невролог Максим Панков в интервью « Ленте.ру » дал россиянам рекомендации,
14:13 11.01.2026 Regions.Ru - Подмосковье
Пензенский врач рассказал, как восстановить режим сна после новогодних праздников - Комсомольская правда
После новогодних каникул возвращение к привычному графику сна требует системного подхода Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
14:04 11.01.2026 Комсомольская правда - Пенза
Татарстанцам рассказали, как наладить режим сна после новогодних каникул - Бавлы-информ
Праздничные дни часто приводят к нарушению режима, перееданию и снижению физической активности.
17:42 10.01.2026 Бавлы-информ - Бавлы
 
По теме
В 1 полугодии 2026 года прокурорами пресечено свыше 780 нарушений закона в указанной сфере, в целях устранения которых внесено более 330 актов прокурорского реагирования,
Сегодня, 6 августа 2026 года, состоялось заседание коллегии, на котором подведены итоги работы органов прокуратуры Астраханской области за 1 полугодие 2026 года и обсуждены задачи по укреплению законности и правопорядка
Жители региона смогут задать вопросы, касающиеся выборов депутатов Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации девятого созыва, Думы Астраханской области восьмого созыва и иных выборов,
Общество с ограниченной ответственностью неоднократно отказывало Ж. в приеме на работу на должность оператора станка с числовым программным управлением.