Курение является одной из ведущих причин предотвратимой смертности в мире. Многие курильщики считают, что с возрастом или после длительного стажа курения отказ от этой привычки теряет смысл.
Астраханский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики утверждает: прекращение курения приносит значительные преимущества для здоровья и даже в весьма солидном возрасте существенно снижает риск многих серьезных заболеваний и улучшает общее качество жизни!
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ВАМИ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРЕКРАЩЕНИЯ КУРЕНИЯ:
Быстрые изменения:
Через несколько часов после последней выкуренной сигареты организм начнет очищаться от никотина и угарного газа.
Уже через 24 часа риск сердечного приступа уменьшается благодаря повышению уровня насыщения крови кислородом.
Через 48 часов восстановятся обонятельные и вкусовые рецепторы, улучшится способность различать запахи и вкус пищи.
Среднесрочные эффекты:
Через 2–12 недель улучшится кровообращение и функция легких, уменьшится одышка, станет легче ходить, бегать, быть физически активным.
Через 1–9 месяцев уменьшится кашель, увеличатся функциональные резервы легких, ко всем внутренним органам будет поступать больше кислорода, активизируется их работа, в особенности работа головного мозга.
Долгосрочные изменения
Через 1 год риск инфаркта миокарда снизится вдвое по сравнению с продолжающими курить.
Через 5лет риск инсульта станет таким же как и у никогда не куривших.
Через 10 лет риск развития рака легких, ротовой полости, глотки и пищевода резко снизится.
Через 15 лет шанс на инфаркт миокарда приблизится к уровню некурящих.
Многие курильщики боятся, что процесс отказа от курения вызовет стресс или ухудшит их эмоциональное состояние. Однако исследования показывают, что в долгосрочной перспективе бывшие курильщики испытывают меньше симптомов депрессии и тревоги по сравнению с теми, кто продолжает курить.
И если перечисленного выше недостаточно, чтобы задуматься об отказе от курения, добавим: бросившие курить в возрасте до 40 лет, продлевают свою жизнь на 9 лет, а отказавшиеся от курения в возрасте 60–70 лет ‑ на 3–5 лет.
Научные данные однозначно свидетельствуют о том, что бросить курить никогда не поздно. Это не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество.
Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому и полноценному будущему!
