С 17 до 22 часов можно было погрузиться в медитацию под космические звуки ханга, выполнить последовательность асан и пранаям, пройти по гвоздям - активировать и сбалансировать энергии в своем теле.
Территория йоги
Вот уже несколько лет подряд Международный день йоги в Астрахани отмечается в гостеприимной атмосфере парка Театра оперы и балета. В этом году театральная локация на несколько часов превратилась в огромный йога-спот и наполнилась звуками зажигательных индийских мелодий, а также медитативных инструментов: ханга и поющих чаш. Главным организатором Дня йоги выступил центр культуры Индии «Бхакти Россия» при поддержке министерства физического развития и спорта Астраханской области. Это мероприятие стало по-настоящему теплым и по-семейному активным. Здесь всегда рады всем и каждому - можно найти занятие по душе. Ведь необязательно быть в супер-форме и ловко выполнять самые сложные асаны, достаточно настроиться на общую позитивную волну.
В день йоги обширный досуг нашелся и для новичков, и для продвинутых «йогов», и для детей - организаторы приготовили более двадцати бесплатных практик. Короткие открытые уроки по разным направлениям йоги (преподаватели Сергей Асонов, Мария Новикова, Наталья Смирнова, Елена Белая, Елена Манцурова), медитации и дыхательные занятия, бхакти-йога и мантра-медитация, лекции о здоровье и осознанности, мастер-классы по ароматерапии и гвоздестоянию. А для любителей эзотерики были доступны бесплатные консультации астрологов и нумерологов. Зеленое пространство способствовало расслаблению и погружению в свой духовный мир.
Также можно было в душевной компании попить ароматного индийского чая и просто послушать музыку на траве. В общем, празднование Международного дня йоги на свежем воздухе с физической активностью, музыкой и новыми полезными знакомствами стало отличной альтернативой скучному времяпрепровождению дома перед телевизором.
Практики на каждый день
Открыла фестиваль Марго Мелизанда - певица из Волгограда. Она не только поет, но и сама сочиняет музыку, а также является вокальным проводником, ведущей практик по работе с голосом и состоянием. Позднее мы встретились с ней на даосской практике, которую проводила Елена Белая, телесный терапевт, дипломированный преподаватель йоги Айенгара, сертифицированный инструктор по женским даосским практикам. Марго была в восторге от произошедшей с ней удивительной трансформации в сознании, раскрепощения и расслабления в теле.
Избавиться от эмоционального стресса и расслабить ум нам помогала энерготерапевт Анна Гополова. Свою практику она охарактеризовала как королевскую йогу для ума. Дело в том, что сейчас мы живем в постоянной суете, многозадачности. Целый день в голове роится множество мыслей и наше внимание постоянно рассеивается. Чтобы вырваться из этого нескончаемого потока мыслей, необходимо начать выполнять простые, но в то же время функциональные дыхательные практики. К примеру, Нади-шодхана (попеременное дыхание правой и левой ноздрей) способствует балансированию и синхронизации правого и левого полушарий, улучшению концентрации внимания и снижению стресса.
Также вместе с Анной участники выполнили практику любви и благодарности по визуализации с персонажем, который помогает «забрать» то, что мешает. Другими словами, это работа с ситуацией, которая не принимается. Древняя индийская практика помогает «отпустить» то, что долго не выходит из головы, к примеру, навязчивую мысль, тяжелое чувство или повторяющуюся неприятную ситуацию. Как отметила Анна Гополова, не всегда удается избавиться за раз от того, что мешает. Особенно сложно дается это людям с математическим складом ума.
Все болезни от нервов
Жизнь в постоянном стрессе отзывается тянущей болью в теле. Но многие из нас по привычке глотают обезболивающие препараты, порой бесконтрольно, тем самым нанося вред своему организму. Практически все ведущие говорили о благотворном влиянии йоги на психику, о том, как эмоции копятся в теле в виде зажимов, и как посредством асан и пранаям эти зажимы уходят. Даже небольшая короткая практика лично мне оперативно помогла справиться с напряжением и избавиться от болевых ощущений в пояснице и суставах. Это было долгожданное облегчение.
Анна Кольчанова - основатель пространства «Душа Тела», мастер по работе с внутренним состоянием, звукотерапевт, энерготерапевт, биоэнергетический массажист - представила технику восстановления психосоматики и балансировки энергосистемы. Это глубокая практика расслабления под аккомпанемент поющих чаш. Звуковые волны мгновенно замедляют активность мозга, помогая без усилий остановить поток мыслей, снять мышечные зажимы и войти в состояние медитативного покоя даже новичкам.
В этот день свое мастерство и технику продемонстрировали многие тренеры и преподаватели йога-центров и студий Астрахани. Они вдохновляли и дарили надежду, что работать над собой можно начинать в любом возрасте, главное - начать!
Конечно, даже такие короткие, но силовые экспресс-практики способствовали и пятничному расслаблению ума, и одновременно приведению в тонус мышечного корсета. По крайней мере наша компания в поздний вечер покидала территорию йоги с чувством удовлетворения и приятной усталости. Возможно, именно после фестиваля кто-то захочет сделать йогу частью жизни.
Детский лекторий
В этом году, пожалуй, впервые так замечательно было организовано пространство для детского развития. Разновозрастную ребятню заняли полезными делами и наполнили новыми знаниями. Тут была и небольшая лекция о здоровье, которая включала активную нейрогимнастику, викторины, мини-квесты, веселый английский в движении, творческое занятие по созданию ловца солнца, раскрашиванию шоперов, ну и, конечно, все вместе позанимались хатха-йогой, танцами и актерским мастерством.
Кстати
Международный день йоги был утвержден резолюцией ООН в декабре 2014 года, и впервые массово проходил в 2015 году, в том числе и в Астрахани. Отмечается 21 июня - в день летнего солнцестояния. Миссия праздника - оздоровление и объединение людей.
Поделись или поменяйся
Одной из новых активностей в этом году стал йога-своп. Астраханцы принесли вещи, которыми больше не пользуются, и смогли поделиться или обменять их на что-то полезное для себя: коврики для йоги, ремни и блоки для тренировок, подушки для медитации, книги, тематический декор, благовония, ароматические свечи и другие предметы, связанные с практиками и активным отдыхом.
Здесь можно было обменяться и спортивным инвентарем - от гантелей и обручей до аксессуаров для футбола, волейбола, тенниса и других видов спорта. Ольга Митрофанова
Источник: Газета Волга
27.06.2026 07:47
