Обнаружено, что лучшим лекарством от бессонницы, которая вызвана напряженным жизненным ритмом, может быть сон по нескольку часов 2-3 раза в сутки. Общее время сна должно быть 8-10 часов, а промежуток между паузами - не менее 4-6 часов. Такой режим сна и бодрствования поможет хорошо отдохнуть, не применяя снотворные, и одновременно восстановить защитные силы организма без прекращения интенсивной работы.
Источник: Газета Волга
17.02.2012 10:10
