Каждое Крещение многие люди следуют традиции купания в ледяной воде, веря в её целебные свойства. Однако эксперты предупреждают, что важно подходить к этому обряду с заботой о здоровье. Елена Овсянникова, доктор медицинских наук и заведующая кафедрой профилактической медицины Астраханского ГМУ, объясняет риски и предлагает рекомендации для безопасного участия.
Холодный шок от воды может вызвать спазм сосудов, повышенное давление и учащение сердцебиения. Это особенно опасно для людей с сердечными заболеваниями, включая гипертонию и аритмии. Переохлаждение также представляет серьёзную угрозу, вызывая дрожь, слабость и спутанность сознания.
Купание в холодной воде способно обострить хронические болезни, такие как бронхит и артрит, а также привести к травмам из-за скольжения на льду. Люди с аллергией на холод могут столкнуться с опасными реакциями. Беременным женщинам не рекомендуется участвовать из-за стресса для организма, который может влиять на здоровье матери и ребёнка. Детям до 12 лет и людям старше 65 лет советуют избегать переохлаждения и сосудистых осложнений.
Для безопасного купания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Подготовьте организм, начав закаливание за несколько дней. Надевайте тёплую и нескользящую одежду, быстро переодевайтесь после купания. Ограничьте время нахождения в воде, пейте горячие безалкогольные напитки после погружения.
Купайтесь в компании, чтобы получить помощь в случае необходимости. Избегайте алкоголя, чтобы снизить риск переохлаждения. Подготовьте мышцы небольшими упражнениями перед погружением. Постоянно следите за вашим состоянием и окружающими. При первых признаках переохлаждения немедленно прервите обряд и обратитесь за медицинской помощью.
Фото: МЧС РФ
Автор: шеф-редактор
