Роспотребнадзор рассказал, как восстанавливать режим после новогодних праздников. Большие застолья, сбитый режим сна могут негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления. Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
Отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда. Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное.
"Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания", - рассказали в ведомстве.
После праздничных дней необходимо постепенно возвращаться к привычному режиму сна. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
Также важно поддерживать физическую активность. Спорт поможет улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус.
