Несложные действия помогут предотвратить болезни сердца

Несложные действия помогут предотвратить болезни сердца
Фото: a24.press
Фото: Астрахань 24 Медики дали конкретные рекомендации, чтобы снизить риски для здоровья

Как сообщают «Городские вести» , Управление здравоохранения Волгоградской области обратило внимание жителей на серьёзность проблемы сердечно‑сосудистых заболеваний  —  они занимают одно из первых мест среди угроз здоровью человека.

Разные патологии этой группы способны существенно снизить качество жизни и обернуться тяжёлыми осложнениями. При этом предотвратить развитие таких болезней может практически каждый, ведь ключевой причиной их появления зачастую становится нездоровый образ жизни.

Чтобы укрепить здоровье и продлить себе годы, стоит придерживаться ряда рекомендаций.

  • Следует избавиться от вредных привычек.  Курение наносит ущерб многим системам организма, а не только лёгким: оно провоцирует атеросклероз и повышает риск образования тромбов. Не менее опасен и алкоголь  —  даже небольшие его дозы могут привести к росту артериального давления и тем самым увеличить вероятность сердечно‑сосудистых нарушений.
  • Важно придерживаться принципов здорового питания.  Рацион должен быть сбалансированным, с учётом допустимого количества соли. Желательно свести к минимуму потребление добавленного сахара, одновременно увеличив долю овощей и фруктов в ежедневном меню.
  • Умеренные нагрузки  —  эффективная профилактика многих недугов. Лучше заниматься не от случая к случаю, а систематически: например, уделять физической активности по 30  минут 5  дней в неделю.
  • Стоит помнить о контроле веса. Поддержание нормальной массы тела — важное условие сохранения здоровья. Лишние килограммы и ожирение значительно повышают риск развития различных заболеваний, включая патологии сердечно‑сосудистой системы.
  • Гипертония — один из основных факторов риска сердечно‑сосудистых проблем. Нужно регулярно измерять давление и не допускать его повышения выше отметки 140/90.
  • Стресс, чувство одиночества, тревожность и депрессия могут не только спровоцировать, но и усугубить течение сердечно‑сосудистых заболеваний, поэтому важно минимизировать их воздействие на организм.
    • Источник:
    14.08.2026 08:25

    Ещё новости о событии:

    В Харабалинском районе прошла тематическая суббота здоровья - Администрация Харабалинского района
    8 августа в Харабалинской районной больнице состоялась тематическая суббота, посвящённая профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
    12:28 14.08.2026 Администрация Харабалинского района - Харабали
    Несложные действия помогут предотвратить болезни сердца - Астрахань 24

    Несложные действия помогут предотвратить болезни сердца

    Фото: Астрахань 24 Медики дали конкретные рекомендации, чтобы снизить риски для здоровья Как сообщают «Городские вести» ,
    08:25 14.08.2026 Астрахань 24 - Астрахань

    Новости соседних регионов по теме:

    Здоровое сердце под контролем - Минздрав РТ
    Профилактический осмотр важен даже тогда, когда ребёнок кажется полностью здоровым.
    13:23 14.08.2026 Минздрав РТ - Казань
    ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА НАЧИНАЕТСЯ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ - Тамалинский район
    Одним из главных условий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни.
    12:49 14.08.2026 Тамалинский район - Тамала
    О методах профилактики заболеваний, опасности стресса и правилах измерения давления в эфире программы «Регион LIFE» на ОТС-Горсайт рассказали врачи-кардиологи.
    15:43 14.08.2026 Коченевские вести - Коченёво
    Неделя отказа от алкоголя  — это отличная инициатива, которая помогает проверить силу воли, переосмыслить свои привычки и сделать шаг к более здоровому образу жизни.
    12:29 14.08.2026 Врачебно-физкультурный диспансер - Ижевск
    В Заинской ЦРБ прошла акция «Мы за здоровое сердце!» - Минздрав РТ
    В Центральной районной больнице Заинска сотрудники отделения медицинской профилактики провели акцию «Мы за здоровое сердце!»,
    12:12 14.08.2026 Минздрав РТ - Казань
    Праздник учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ.
    15:11 14.08.2026 Краевая клиническая больница - Барнаул
    Пресс-служба губернатора и правительства области Болезни сердца и сосудов – одна из главных причин смерти во всём мире.
    11:57 14.08.2026 Газета Семеновский вестник - Семёнов
    С 10 по 16 августа в России проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    11:31 14.08.2026 Газета Донской вестник - Иловля
    Здоровье сердца начинается с заботы о себе - Никольский район
    Одним из главных условий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни.
    11:25 14.08.2026 Никольский район - Никольск
    ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА НАЧИНАЕТСЯ С ЗАБОТЫ О СЕБЕ - Сосновоборский район
    Одним из главных условий профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни.
    11:22 14.08.2026 Сосновоборский район - Сосновоборск
    «Безопасной дозы не существует»: ульяновский психиатр-нарколог Виктор Борзов предупредил об опасности алкоголя для сердца Здоровье сердца и сосудов зависит от множества факторов.
    10:51 14.08.2026 Областная наркологическая больница - Ульяновск
    11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить людям о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и внимательного отношения к здоровью сердца.
    14:51 14.08.2026 Центр охраны материнства и детства №2 - Ачинск
    Главный кардиолог Общественной палаты провела в Центре поддержки Герой71 День здорового сердца - Общественная палата
    Главный кардиолог Общественной палаты провела в   Центре поддержки "Герой 71"  День здорового сердца  Председатель комиссии палаты по охране здоровья,
    10:46 14.08.2026 Общественная палата - Тула
    В ГАУЗ «Заинская ЦРБ» сотрудники отделения медицинской профилактики провели акцию «Мы за здоровое сердце!»,
    10:24 14.08.2026 Заинск-информ - Заинск
    Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - АОКБ
    Сердечно‑сосудистые заболевания - одна из главных причин преждевременной смертности.
    17:21 14.08.2026 АОКБ - Благовещенск
    Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) - Центр соцобслуживания
    Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире.
    10:19 14.08.2026 Центр соцобслуживания - Комсомольск
    В ГАУЗ «Заинская ЦРБ» сотрудники отделения медицинской профилактики провели акцию «Мы за здоровое сердце!»,
    10:17 14.08.2026 Новости Заинска - Заинск
    Важно следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и глюкозы в крови, контролировать массу тела и не игнорировать тревожные симптомы.
    10:12 14.08.2026 Газета Каменская новь - Каменка
    Жителям Бурятии посоветовали регулярно измерять давление - ИА Байкал-Daily
    Фото:Сергей Тарасенко Нормальное артериальное давление помогает сохранить здоровье на долгие годы С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
    16:12 14.08.2026 ИА Байкал-Daily - Улан-Удэ
    ЗАБОТА О СЕРДЦЕ НЕ ВРЕМЕННАЯ АКЦИЯ, А ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА - Газета Горянка
    Минздрав РФ с 10 по 16 августа объявил неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа.
    11:04 14.08.2026 Газета Горянка - Нальчик
     
    По теме