Хорошая профилактика нарушений зрения - специальные упражнения для глаз. Они стимулируют кровообращение в глазном яблоке, улучшают обмен веществ. Заниматься этим видом лечебной физкультуры особенно важно при работе за компьютером.
В это время глаза сильно напрягаются, но при этом остаются неподвижными, и кровь к ним поступает не в достаточном объеме. Через каждый час, проведенный у монитора компьютера, надо делать 5-10-минутный перерыв, в течение которого следует активно вращать глазами, жмуриться и всячески тренировать разленившиеся глазные мышцы.
Гимнастика для глаз хороша не только в качестве профилактики. Она важна и для тех, у кого уже есть близорукость легкой или средней тяжести. Ведь, поскольку глазное яблоко увеличено, в нем появляются зоны, к которым кровь не доходит, отчего они недополучают питательные вещества.
