В современном спорте наставники находятся в тесной синергии с психологией, медициной и даже духовными практиками. Несколько историй об астраханских мастерах, которые меняют качество жизни.
Чехлы как продолжение ног
Для многих фигурное катание начинается с телевизионных трансляций, но для Миланы Пащенко этот путь был предопределен с самого детства. Дочь тренера по фигурному катанию и хоккеиста, она, казалось бы, не имела выбора, но сделала его сама, оставшись в спорте уже в осознанном возрасте. Милана говорит, что если бы можно было вернуться в прошлое, она дала бы себе один главный совет - ценить себя. Как истинный фанат своего дела, фигуристка часто отдается работе в ущерб собственному ресурсу. Однако, по ее мнению, умение сохранять свои силы - навык, который необходимо
освоить каждому тренеру. У фигуристов разные отношения с суевериями. У Миланы есть личная примета, заложенная первым тренером: чехлы - это продолжение ног. «Должна быть культура и в мелочах. Я обязательно опрятно кладу чехлы, не разбрасываю их. Тогда я также качественно буду кататься», - делится наставник. Спортивный взгляд невозможно отключить. Милана признается, что в кино она не может спокойно смотреть на актрис с кривыми коленями или плохой осанкой - оценка техники происходит на автомате. В карьере Миланы два главных наставника. Первый тренер заложил в ней фундамент человеческих качеств, и с ним она поддерживает связь до сих пор. А последний наставник привел ее к вершине - званию чемпионки мира, пройдя через тяжелейшую подготовку. Обоих она вспоминает в этот день с огромной теплотой и благодарностью.
Свой среди фигур
Для тренера по шахматам Джавида Мамедова путь в профессию открыли случай, пандемия и одно объявление на «Авито». Правила игры Джавид освоил еще в детстве, в лицее № 1 Астрахани. «Я честно не помню, во сколько лет это было, кажется, в семь или восемь. Была продленка, где мне впервые показали фигуры, очень понравилось. Потом меня записали в ДЮСШ. Моим первым наставником стал Николай Кучеров - тренер, чья дочь, Лия Кучерова, стала единственной в истории Астрахани женщиной-гроссмейстером», - вспоминает Джавид. Затем был переезд, переход в другую школу и новый наставник - Константин Семенов. Под его руководством Джавид дошел до первого разряда, брал призовые места на областных чемпионатах. Казалось бы, путь гроссмейстера предначертан, но после школы Джавид внезапно забыл о доске. «Я пошел в университет на информационную безопасность. В какой-то момент шахматы просто отошли на второй план, так продолжалось около 8-9 лет», - делится герой. Но пандемия подтолкнула Джавида к действию. «Я волновался, но опубликовал объявление: «Тренер по шахматам». За минимальную сумму», - рассказывает герой. Через какое-то время последовал звонок из шахматного центра имени Евдокимова, где Джавиду предложили вести очные группы. Урок, который Джавид вынес за годы практики, звучит так: «Цени свой труд, отпусти страх чужого неодобрения и помни, что твоя энергия - это фундамент работы».
Дыхание формирует тело
Галина Антипенко - тренер по дыханию, дыхательным техникам и международный тренер по естественному омоложению. История взаимоотношений Галины со спортом знакома многим женщинам: «Я хотела похудеть и перепробовала все: диеты, тренажерный зал, бег. Ничего не помогало. И тогда я решила попробовать дыхательные техники. Мне это так понравилось, что я решила погрузиться в дыхание с головой». Окончив Педагогический колледж фитнеса в Санкт-Петербурге, Галина выяснила, что в Астрахани таких направлений еще не было. Так родилась идея открыть студию, чтобы астраханские женщины тоже могли почувствовать на себе силу дыхания. Дополняя заботу о теле, Галина заинтересовалась эстетикой лица. Чтобы поддержать естественную красоту и не стирать индивидуальность, она обратилась к изучению мягких методов омоложения и освоила техники фейслифтинга. Свой путь наставничества она выбрала осознанно: ей нравится делиться опытом и помогать людям, видя, как они расцветают после курса занятий. Осознание того, что главная победа - это успехи учениц, пришло с самого первого результата. Галина с теплотой называет своих подопечных богинями, считая, что все женщины прекрасны от природы. По ее мнению, формула идеального тренера проста: преподносить информацию так, как сам хотел бы ее получать, строя тренировки и для себя в том числе.
Гибкость ума и тела
Спорт был частью жизни Натальи Тимофеевой с самого детства: гимнастика, легкая атлетика, постоянное преодоление себя. Превращение хобби в профессию не было спонтанным решением. Наталья всегда знала, что свяжет жизнь со спортом. Она стала учителем физкультуры, работала с детьми. Однако настоящий поворот случился в 50 лет. «Это знаковый для меня возраст, когда я начала заниматься йогой. Было ли трудно? Да. Но йога так затянула меня, что остановки не было. Я поняла: это мое», - делится героиня. Получив сертификат инструктора, Наталья набрала первый класс. Выгорание - слово, ей незнакомое: «Когда дело - часть жизни, хочется открывать в нем новые грани. Самое главное - это люди. Когда я вижу горящие глаза учеников, которые пришли в плохом настроении, а уходят с улыбкой, я понимаю, что мое дело имеет смысл». Будни Натальи строятся по четкому графику: утро начинается с личной практики и дыхания, днем - семья (у героини двое детей и уже двое вуков), а вечером - анализ занятий и чтение литературы. Многие приходят в зал за мышечной массой, но в чем же фундаментальное преимущество йоги? На этот вопрос тренер отвечает так: «Железо» строит мышцы, но часто в одной плоскости. Йога же работает с телом как с единой системой. Мы глубоко прорабатываем фасции, суставы и тренируем вестибулярный аппарат. Балансирование и скручивания буквально заставляют мозг создавать новые нейронные связи, развивая нейропластичность. Но главное - это включение парасимпатической нервной системы. Долголетие - это не только мышечный корсет, но и низкий уровень кортизола. Йога учит тело расслабляться, а для современного человека, живущего в постоянном стрессе, это просто бесценно».
Не спасать, а научить
В отличие от классического психоанализа, где работа может длиться годами, телесная терапия часто дает результат здесь и сейчас. Мы поговорили с Нелли Нургалиевой о том, как эмоции «застревают» в теле, почему терапевту важно не спасать клиента и как не выгореть, отдавая себя другим. Все началось с личного опыта. «Я пошла в терапию, и именно те методы, которые мне больше всего откликнулись и дали самый большой результат, я сейчас передаю клиентам. Мне было любопытно, как тело связано с эмоциями. Я человек нетерпеливый, люблю быстрые решения. И момент, когда мы работаем с психоэмоциональными блоками через тело, мне откликнулся именно из-за скорости результата - он превзошел все ожидания», - вспоминает героиня. Переход от личного интереса к профессии был постепенным. Сначала - обучение, затем - первые клиенты. Но именно их успехи стали главным мотиватором. «Моя задача - не подсаживать на терапию, а подсказать первый шаг и поддержать. Самое сложное - научить человека справляться самому. Даже в институте нас учили, что нужна длительная терапия продолжительностью год-два. Я так не считаю. Некоторым достаточно одного курса, чтобы закрепить результат, который им нужен на данном этапе жизни», - подчеркивает специалист. Был и момент профессионального выгорания. «Я почувствовала бессилие и понимание, что отдаю больше, чем получаю. Я ушла в «наполнение», в ресурс. Но не было такого, что я хочу все бросить. Просто дала себе установку: в первую очередь я у себя есть. Я должна сначала себя спасти, а потом уже помогать другим из изобилия». Новичку в теме телесной терапии Нелли советует: «Проявляйся еще больше. Сейчас я понимаю, что если бы я с самого начала показывала, что мне тоже было тяжело и что у меня в начале не все получалось, клиентам было бы легче ко мне прийти. Они бы видели весь мой путь, а не только идеальную картинку». Алина Баранова
Источник: Газета Волга
30.10.2026 07:26
