Простуда может поджидать кого угодно и где угодно: в общественном транспорте, на работе, в магазине, в кино и даже в отпуске. От нее сложно спрятаться, а ещё сложнее вылечить быстро. Она всегда появляется в самый неподходящий момент, когда вы на пике своей активности, полны планов и амбиций, и вдруг... насморк, горло, температура. Однако, не все так безнадежно - есть способы остановить простуду на начальной стадии. Чтобы укрепить иммунитет и избежать ОРВИ, нужно запастись самыми важными в осенне-зимний период витаминами: А, B, Е, D и, конечно, С.
В первую очередь, важно обеспечить организму отдых и достаточное количество жидкости. Горячие напитки из полезных фруктов, ягод и даже орехов - отличный вариант для тех, кто не хочет потом принимать таблетки. Предлагаем вам несколько «витаминных» рецептов.
1.Самый наиболее простой - это горячий чай с медом и лимоном, он не только согреет, но и укрепит иммунитет. Готовить его просто - на стакан чая ломтик лимона и 1-2 чайных ложки меда.
2.Горячее молоко с медом или малиновым вареньем - старое проверенное средство, к тому же еще и питательное.
3. Любой ягодный морс. Ягоду (облепиху, малину, землянику, бруснику, клюкву и др.) заварить стаканом кипятка можно добавить по вкусу мед, имбирь, мускатный орех, кориандр, гвоздику).
4.Компот из сухофруктов (яблоки, курага, урюк, чернослив, груша, изюм и т.д.).
5.Отвар из плодов шиповника, черноплодной рябины, калины, черемухи.
Любые напитки можно импровизировать. Можно добавлять и лечебные травы: мяту, ромашку, шалфей, базилик и т.д. Взрослым можно даже порекомендовать глинтвейн - нагретое до 80 0 сухое красное вино с добавлением меда и пряностей.
Во время простуды стоит обратить внимание на правильное питание: фрукты, овощи и продукты, богатые витамином C, помогут организму восстановиться. Не забудьте о своевременном проветривании помещения и увлажнении воздуха, что препятствует размножению вирусов.
Воспользовавшись этими простыми рекомендациями, вы сможете быстро вернуться к активности и забыть о простуде. Но всё индивидуально и поэтому обязательно прислушивайтесь к своему организму и помните, что самолечение не заменит профессиональную медицинскую помощь. Если Ваше состояние или самочувствие ребенка ухудшается, симптомы не проходят, то не стоит медлить - обязательно обратитесь к врачу. Это может быть критически важно для здоровья.
